Co zabrać ze sobą na siłownię? Lista niezbędnych rzeczy.

To, co należy zabrać ze sobą na siłownię, to przede wszystkim zagwozdka osób początkujących, wybierających się na pierwszą wizytę w klubie sportowym. Oczywiście najważniejsze są wygodne ubrania, które nie krępują ruchów i dobrze przepuszczają powietrze. Koniecznie na siłownię należy zabrać także dobrze dobrane buty sportowe, które zamortyzują stopy i zadbają o właściwą postawę całego ciała. Co poza odzieżą jest niezbędne na siłowni?

Pojemna torba sportowa

Torby sportowe to numer jeden na liście, ponieważ bez nich trudno spakować wszystkie potrzebne na siłowni artykuły. Takich artykułów może być całkiem sporo, dlatego funkcjonalna torba sportowa powinna być pojemna i posiadać jak najwięcej niezależnych kieszonek. Dzięki temu podczas pakowania z łatwością można oddzielić od siebie różne przedmioty tak jak przekąski od ręczników czy zmiennych butów. Wybierając torbę na siłownię, warto również zwrócić uwagę na to, czy posiada ona usztywniane dno, nieprzemakalną warstwę wierzchnią, a także wygodny i regulowany pasek.

Wśród toreb sportowych dostępne są modele o bardzo różnym wyglądzie i pojemności. Małe torby mieszczą około 30 litrów ładunku, podczas gdy największe z nich nawet do 100 litrów.

Akcesoria do ćwiczeń

Zapisując się na konkretne zajęcia odbywające się na siłowni lub wybierając się tam w celu konkretnych ćwiczeń, mogą przydać się przeznaczone do nich artykuły sportowe. Takimi artykułami są między innymi rękawice bokserskie albo taśmy usztywniające nadgarstki, przydatne na zajęciach sztuk walki. Może to być także mata do jogi, albo rękawiczki do podnoszenia ciężarów, dzięki któremu na dłoniach nie tworzą się bolesne odciski.

Już podczas zapisu na zajęcia warto dopytać, jakie dokładnie akcesoria znajdują się na miejscu, a jakie należy zabrać ze sobą. Co ważne, poważnie planując swoje treningi, nawet jeśli siłownia dostarcza wszelkie niezbędne wyposażenie, warto wyposażyć się w nie także w domu, aby móc ćwiczyć podczas wolnego czasu lub wtedy, gdy klub sportowy jest zamknięty.

Ręcznik, klapki i kosmetyki pod prysznic

Ręcznik to obowiązkowe wyposażenie każdego, kto korzysta z siłowni. Wiele osób zabiera ze sobą więcej niż tylko jedną sztukę. Mały ręcznik przydaje się podczas ćwiczeń na sali – rozkłada się go na sprzęcie, żeby nie pozostawiać na nim potu. Większy jest niezbędny do wytarcia ciała po prysznicu przy wyjściu z siłowni, a kolejny może być potrzebny w saunie.

Poza ręcznikami warto pamiętać także o klapkach kąpielowych. Po treningu zaleca się wziąć prysznic, jednak chodzenie boso w łazience, z której codziennie korzysta wiele osób, może nieść ze sobą duże ryzyko zarażenia się grzybicą stóp.

Pod prysznicem niezbędne będą także kosmetyki takie jak żel do mycia ciała. Przydać może się także antyperspirant w kulce lub sprayu, a nawet suszarka do włosów.

Przekąski i napoje

Wybierając się na trening, nie można zapomnieć o napoju. Najlepiej podczas ćwiczeń pić czystą wodę mineralną, ewentualnie napój izotoniczny, który jest w stanie jeszcze lepiej nawodnić zmęczony organizm, jednak często ma w swoim składzie cukier. Wiele siłowni oferuje możliwość zakupu napojów na miejscu. Zdarza się także, że niektóre kluby sportowe nie zezwalają na wnoszenie na salę napojów zakupionych poza siłownią, dlatego warto dopytać o to w wybranej lokalizacji.

Przekąski nie są niezbędne podczas treningu, jednak przydają się tuż po nim, kiedy organizm jest zmęczony i ma się wrażenie całkowitej utraty sił. Dobrze dobrane przekąski są w stanie nie tylko złagodzić głód, ale także sprawić, że mięśnie szybciej się zregenerują. Najbardziej popularne przekąski wśród sportowców to batony proteinowe i odżywki białkowe wspierające budowę masy mięśniowej.

- wpis sponsorowany -