Dieta pudełkowa od 4fit Rybnik - czy po miesiącu przyniosła oczekiwane efekty? Poznaj naszą opinie.

Zaraz na początku kwietnia zamówiliśmy catering dietetyczny na calutki miesiąc. Taka dieta bez gotowania w kuchni, przejmowania się fit przepisami i cotygodniowymi zakupami spożywczymi to dla nas zupełna nowość! Teraz dzielimy się naszymi wrażeniami czy warto i jakie daje efekty.

Dlaczego się zdecydowaliśmy na taką dietę? Jeszcze w marcu zaczęliśmy wprowadzać małe zmiany w naszym jadłospisie. Do codziennej diety dodaliśmy więcej warzyw i zmniejszyliśmy porcje, bo nagle okazało się, że są jakieś zbyt duże jak na nasze możliwości i waga zaczęła cisnąć w górę. W międzyczasie zaczęliśmy też remont salonu, a wraz z nim coraz mniej czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków. Liczenie kalorii i ważenie każdego składnika zajmuje 2x więcej czasu niż zrobienie czegoś ot tak z głowy (przynajmniej na początku drogi ku zdrowemu odżywianiu :)). Zależało nam, aby catering dietetyczny pomógł nam utrzymać zdrowe nawyki i choć trochę pozwolił zadbać o ładną sylwetkę na lato. Czy to się udało? Przeczytajcie poniżej. 

We wpisie znajdziesz:

• Co to jest dieta pudełkowa?
• Dlaczego zamówiliśmy dietę akurat w 4fit z Rybnika
• Jakie wartości kaloryczne miały nasze pakiety
• Przykładowe dania, które otrzymaliśmy
• Dieta a odchudzanie
• Nasze opinie czy warto?
• Dieta pudełkowa cennik i kod rabatowy

Zainteresowała nas dieta pudełkowa proponowana przez restaurację 4fit catering z Rybnika z dostawą do domu. Restauracja dowozi dania w rejonach Rybnika, ale również w nasze okolice czyli: Knurów, Gliwice i Zabrze. 

Zależało nam również, aby wszystkie dania były dowożone na świeżo, a nie tak jak niektóre firmy za jednym razem pakiet na 3 dni. Kurier z 4fit przywoził nam dania dzień wcześniej wieczorem, co było naprawdę super sprawą, bo pudełka wchodziły mi do lodówki tak na jeden dzień na styk :) Codziennie dostawaliśmy 5 posiłków (poza weekendem), czyli w sumie 10 pudełek na dzień dla mnie i męża.

Dieta pudełkowa - jak wygląda, efekty i nasze wrażenia

Co to dieta pudełkowa?

Krótkie objaśnienie dla niewtajemniczonych. To tak naprawdę dieta cateringowa przygotowywana wcześniej przez restaurację i zazwyczaj dowożona pod Twoje drzwi. W skład takiej diety wchodzi określona liczba przygotowanych posiłków z określoną liczbą kalorii na dany dzień. Sama nazwa "dieta pudełkowa" wzięła się od formy w jakiej dostarczane jest jedzenie, czyli w pudełkach które z łatwością można podgrzać w mikrofalówce. 

Jakie wartości kaloryczne wybraliśmy dla siebie i dlaczego?

Przy składaniu zamówienia poprosiliśmy o dwa różne pakiety kaloryczne:

• 1700 kcal dla mnie
• 2500 kcal dla męża

Do wyboru są różne warianty od 1400 kcal aż do 4000 kcal dla osób aktywnych fizycznie. Istnieje również możliwość ustalenia diety indywidualnej lub leczniczej, np. dla diabetyków. 

Ja wybrałam 1700 kcal, ponieważ poza wyrobieniem sobie dobrych nawyków żywieniowych (wcześniej rzadko jadłam 5 mniejszych posiłków) to chciałam również zrzucić parę kilo. Do tego jest potrzebny deficyt kaloryczny, żeby organizm zaczął spalać więcej kalorii niż przyjmuje pożywienia. Jednak sam spadek wagi chciałam uzyskać bez jakiejś szczególnej spiny i nagłego drastycznego deficytu- w myśl zasady: im wolniej chudniesz, tym efekty pozostają na dłużej :) 

Natomiast Robert wybrał dietę 2500 kcal, ponieważ kilka razy w tygodniu ćwiczy ale przez nasze złe odżywianie nabawił się tzw. bycia "skinny fat". Mimo że niewiele waży to tłuszczyk zaczął mu zalegać na brzuchu. Dlatego jego celem było pozbycie się lekkiego brzuszka przed budowaniem masy. 

Nasze menu było takie samo, różniło się tylko kalorycznością.

Catering dietetyczny - nasze wrażenia po miesiącu stosowania

Nasze wrażenia są bardzo pozytywne. Przyznam, że z początku panicznie się bałam jak to będzie z jedzeniem: czy będzie nam smakować i czy nie będziemy chodzić głodni? Szybko okazało się, że posiłki przygotowywane przez 4fit catering są bardzo sycące, a porcje dobrane tak żeby być wystarczająco najedzonym od jednego posiłku do drugiego. 

Porcje były takie akurat. Do każdego dnia była też dołączona karteczka z informacją ile kalorii zawiera w sobie każdy posiłek. Podoba mi się ten pomysł, 

Dania bardzo smaczne mimo, że menu zawsze było niespodzianką :) A co ze składnikami których nie lubimy? Przy zamawianiu diety warto o tym wspomnieć - ja przykładowo nie lubię surowego pomidora, więc dostawałam zamienniki :)

Dieta głównie opierała się na dużej ilości warzyw i owoców, było też wiele różnego rodzaju kasz i owsianek. Sporo pysznych sałatek. Natomiast mniej mięsa, którego czasem nam jednak brakowało. Może w przypadku diet wysokokalorycznych jest go więcej? W ciągu każdego dnia było przewidziane też coś słodkiego w wersji na zdrowo - same pyszności do kawy! Spójrzcie na zdjęcia niżej ❤ Naszym faworytem stały się kulki mocy z daktyli otoczone w kakao ❤ Bywały też Dni Tematyczne, np. Dzień Włoski z fit pizzą i spaghetti :) 

Na zdjęciach przykładowe dania, które otrzymaliśmy.

Jeśli zastanawiacie się jak podgrzewać dietę pudełkową to bez problemu można to zrobić w mikrofalówce 

Czy dieta pomogła w zmianie nawyków żywieniowych?

Jak najbardziej! O to nam głównie chodziło i jak widać zadziałało. Kurier przywoził dania od poniedziałku do piątku, ale chętnie kontynuowaliśmy zasadę 5 mniejszych posiłków (zamiast 3 dużych, które nas zapychały i sprawiały że waga rosła w górę :( ). Teraz w naszej codziennej diecie mamy znacznie więcej warzyw i zdrowych przekąsek. Dzięki temu, że posiłki robimy w mniejszych odstępach czasu to nie podjadamy śmieciowego jedzenia pomiędzy❤ 

Myślę, że taka dieta pudełkowa pomoże każdemu kto chce zacząć swoją przygodę z odchudzaniem lub zmienianiem swoich przyzwyczajeń. Na początku zmiany nawyków jest trudno tak wytrwać samemu i się nie zniechęcić. 

Wszystko w domu i na zakupach kusi "kup mnie, kup, nie dbaj o dietę!" :D Zwłaszcza gdy przestawia się na fit przepisy tak samemu. Wiemy z mężem ile to wszystko zajmuje czasu i silnej woli, gdy chce się zdrowo odżywiać. Obiad robi się zdecydowanie dłużej, trzeba ważyć każdy składnik i  wtedy łatwo się zniechęcić. W tym krytycznym momencie zmiany i odchudzania, naprawdę fajnie jest się wesprzeć takimi gotowymi zestawami z cateringu.

Dieta pudełkowa a odchudzanie

Jestem pewna, że to interesuje Was najbardziej. Czy udało nam się schudnąć na samej diecie pudełkowej stosowanej przez miesiąc? OWSZEM, tak! 

Nie spodziewałam się po mnie cudów, bo o ile mój mąż regularnie ćwiczy to ja robię to sporadycznie. U Roberta efekt jest taki, że zniknął mu ten "skinny fat" brzuszek i teraz zabiera się za robienie masy ❤ Można powiedzieć "mission completed" :)

Jeśli chodzi o mnie to też jestem bardzo zadowolona z efektów, bo w sumie bez większego wysiłku, z pomocą samej diety schudłam 3kg w miesiąc! To co prawda połowa mojej drogi do upragnionej wagi, ale radość jest! :) Deficyt kaloryczny w diecie pudełkowej jak najbardziej zrobił tutaj swoje :) Myślę, że gdybym miała dietę 1400 kcal to efekt byłby większy, ale jak Wam wspominałam ja wolę wolniej chudnąć i nie obawiać efektu jojo :)

Dieta pudełkowa a ekologia

Dieta pudełkowa a ekologia - jak to jest? Zapewne niejednemu z nas przeleciało to pytanie przez myśl. Zanim zaczęliśmy dietę też zadałam sobie to pytanie. W końcu w ciągu miesiąca pudełek uzbiera się naprawdę wiele. Na szczęście pudełka można poddawać recyklingowi lub wykorzystać do swoich celów. Ja przykładowo zostawiłam sobie pudełka do zrobienia sadzonek lawendy :) Kilka "sprzedałam" też mojemu tacie jako wkłady - organizery do szuflady na jakieś śrubki i inne drobiazgi :)

Myślę, że warto też w tym momencie wspomnieć o biodegradowalnych opakowaniach które wprowadza do swojej oferty restauracja 4fit catering. To bardzo fajna krok w kierunku świadomego dbania o środowisko.

Podsumowując:

Dieta pudełkowa od 4fit z pewnością zmieniła nasze nawyki żywieniowe na bardziej zdrowe. Teraz jemy systematycznie (nawet w weekendy, gdy musieliśmy gotować dla siebie sami :)) i zwracamy większą uwagę na wielkość porcji na talerzu - tak aby była dostosowana do naszych potrzeb. Poznaliśmy wiele nowych potraw, których raczej nigdy nie robiliśmy w domu. W tym zdrowe słodkości! :) Bardzo cieszymy się też, że schudliśmy mimo że to wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych było dla nas priorytetem. Ale jaka to jest też wygoda i oszczędność czasu! W tym całym chaosie remontowym to było zbawienie! :)💗

Jak widzicie dieta pudełkowa jest dla każdego, a nie tylko osób które chcą się odchudzić. Wolę o tym przypomnieć, bo nadal taki mit funkcjonuje w społeczeństwie. Dieta pudełkowa jest dla sportowców, ale również osób wymagających diety leczniczej i przeciętnego Kowalskiego który po prostu nie ma czasu lub ochoty gotować po ciężkim dniu w pracy ❤

Naszym zdaniem restauracja 4fit spisała się na medal i spokojnie możemy polecić :) 


Ps. Ja jestem tak zadowolona z efektu odchudzania, że jeszcze będę kontynuować dietę cateringową przez następne tygodnie ❤ Jednak dla lepszych rezultatów dodam mój sprawdzony spalacz tłuszczu (pełna recenzja tu) oraz ćwiczenia :)

Mam dla Was rabat na dietę pudełkową u 4fit catering

Jeśli chcecie spróbować cateringu dietetycznego (bądź jakiegokolwiek dostosowanego do Waszych indywidualnych potrzeb) to na hasło SANDRA otrzymacie 5% rabatu. 

Wystarczy podać przy składaniu zamówienia telefonicznego lub drogą online (na facebook'u).

Dieta pudełkowa Rybnik ceny i aktualne menu 2021.

Dieta pudełkowa 4fit - gdzie dowożą?

4fit dowozi w rejony Rybnika, ale również do miejscowości Knurów, Gliwice, Zabrze i okolice. Najlepiej dopytać o swoją lokalizację bezpośrednio na facebook'u 4fit - zawsze służą pomocą :)